Feeding Your Demons: co znamená „krmit své démony“ a proč mě tahle metoda zaujala

Přiznávám, že název Feeding Your Demons® – Krmení démonů může znít trochu podezřele, tajuplně a mírně okultisticky. 😃 Zvlášť pokud se běžně nepohybujete v buddhistickém prostředí, ze kterého tato praxe vychází.

Žádné démony ale při této praxi nevyvoláváme a nemusíte ani věřit, že nějací existují.

Démon je tady pojmenování pro něco, co známe nejspíš všichni. Strach, vztek, žárlivost, úzkost, pocit, že nejsem dost dobrá, nebo třeba nějaký vzorec chování, do kterého znovu a znovu padám, přestože už ho znám skoro nazpaměť.

Takže vlastně docela obyčejné lidské věci.

Metodu vytvořila americká buddhistická učitelka Lama Tsultrim Allione. Vychází z principů staré tibetské buddhistické praxe Chöd, jejíž kořeny sahají k významné tibetské učitelce Machig Labdrön z 11. století.

Jedním z principů této tradice je něco, co mi připadá velmi zajímavé i mimo buddhismus: místo boje s tím, co nás trápí, se k tomu zkusit přiblížit.

Protože co obvykle děláme se strachem, vztekem nebo jiným nepříjemným pocitem?

Chceme se ho zbavit.

Potlačit ho. Přemluvit se, že ho nemáme mít. Vysvětlit si ho. Vytěsnat. Zapomenout. Případně ho velmi důkladně analyzovat. To poslední osobně docela dobře znám. 😃

Feeding Your Demons zkouší opačný směr.

Praxe má pět kroků a je vedená poměrně konkrétně.

Nejdřív si vybereme téma, se kterým chceme pracovat, a všímáme si, jak se projevuje v těle. Kde ho cítíme? Jaký ten pocit je?

Potom mu pomocí představivosti dáme určitou podobu. Nemusí být nijak logická ani hezká. Právě naopak – někdy může být docela překvapivá.

V další části se pokusíme změnit perspektivu a podívat se na situaci právě z pohledu tohoto „démona“. Co chce? A především – co ve skutečnosti potřebuje?

To totiž nemusí být totéž.

A právě tady mi metoda připadá nejzajímavější.

Pod vztekem může být něco úplně jiného. Pod potřebou mít všechno pod kontrolou také. A to, s čím jsme se na začátku chtěli hlavně přestat potýkat, může při bližším pohledu vypadat jinak.

V dalších krocích se s touto potřebou pracuje pomocí představivosti a nakonec se objevuje také obraz „spojence“ – kvality nebo vnitřního zdroje, který může být v dané situaci oporou.

Zní to možná trochu zvláštně, když se to popisuje. V samotné praxi je to překvapivě konkrétní.

Právě to mě na celé metodě baví asi nejvíc.

Feeding Your Demons nestaví člověka proti sobě samému.

Když se nějaká reakce, strach nebo vzorec objevuje znovu a znovu, můžeme s ním samozřejmě pořád bojovat. Někdy je ale zajímavější zjistit, proč tam vůbec je a co se nám snaží říct.

To neznamená všechno přijmout, schválit nebo podle toho jednat.

Jen se na chvíli přestat přetahovat sama se sebou.

Uvolnit se a podívat se.

Proč se tomu věnuji já?

Zapadá mi do toho, čemu se věnuji už delší dobu – jógy, meditace a buddhistické praxe – ale zároveň mě na ní baví, že k jejímu vyzkoušení člověk nemusí znát buddhistickou filozofii ani vědět, kdo byla Machig Labdrön.

Stačí mít něco, co se v životě opakuje a co nás zajímá.

A toho má, myslím, většina z nás dost. 😃

Feeding Your Demons momentálně studuji a v prosinci mě čekají závěrečné zkoušky. Pokud bystě měli zájem o praxi a potkání s některými ze svých démonů, jsem vám k dispozici.