Image by Artur Łuczka

Proč kurz vznikl?

Když jsem s jógou začínala, dost jsem tápala v pojmech, které lektorky používaly. Na nějaké ptaní se či podrobnější zkoumání při veřejných lekcích nebyl čas a vše jsem poznávala za pochodu, někdy metodou pokus-omyl, někdy s nepochopením k tématu, apod. 

Ráda bych vás ušetřila toho počátečního zmatku a právě proto vznikl tento kurz. Uceleně a přehledně vás provedu základními tématy, která v józe vnímám jako základní a která vám pomohou zorientovat se v pojmech nejen v oblasti fyzického cvičení, ale také jógové energetiky.

Záleží mi na tom, abyste daná témata pochopili skutečně dobře a cítili se jistě, když si stoupnete na podložku. Jsem vám proto kdykoliv k dispozici na konzultaci prostřednictvím e-mailu.

Jóga pro začátečníky

On-line kurz Jóga pomalu a pozorně!

Cítíte, že vás k sobě jóga táhne a chcete ji poznat? Vnímáte, že jóga není jen o cvičení a přitahuje vás na ní i její přesah, který vás dovede k vnitřnímu klidu a pohodě?

Pak je tento kurz přesně pro vás. 

Co se v kurzu naučíte?

Kurz obsahuje 5 hodinových lekcí, které jsou vždy tématicky rozdělené a zároveň na sebe navazují a prolínají se.

 

  • V první lekci se zaměříme hned na to nejdůležitější - na dech. Po krátkém teoretickém úvodu přejdeme k praktickému nácviku plného jógového dechu. Naučíme se dýchat plně. Nejen nadechovat, ale i vydechovat. Následně přejdeme k ukázce a vysvětlení Pozdravu slunci, který bývá základem většiny jógových lekcí.

  • Druhá hodina je převážně praktická. Je naplněna jógovými ásanami. Vše v klidu a pomalu. S pozorností na správné provedení a pochopení toho, proč to tak je.

  • Třetí lekce je z poloviny praktická a z poloviny teoretická. Čeká vás putování energetickým systémem těla. Mluvit budu o čakrách a o tom, jakou vazbu mají na tělo. V následné praxi si zkusíme teorii procítit. Lekce je postavena na systému čakra jógy, kterého jsem certifikovanou lektorkou.

  • Čtvrtá lekce je zasvěcena poznávání dalších jógových pozic. Prohloubíte svou praxi, kterou propojíme do příjemného flow, plynutí. Opět s důrazem na správné provedení. 

  • Lekce pátá je jemná a klidová. Hlavním tématem je meditace. Jak na ní, jaké jsou nejčastější otázky, které o meditaci dostávám od klientů (a také odpovědi, samozřejmě😀). Vyzkoušíme si společně jednoduchou, krátkou meditaci, abyste poznali, jaké to je, meditovat. Následuje pak uvolňovací technika jóga nidra, jógový spánek.

Naučíte se práci s dechem, která je v józe klíčová. Naučíte se zklidnit sebe sama.

Poznáte jógové pozice, zpevníte tělo, srovnáte si páteř a protáhnete se.

Vyzkoušíte si meditaci a poznáte několik relaxačních technik, které můžete použít kdykoliv.

Uvědomíte si, že jste komplexní bytost - tělo, mysl, duše - a naučíte se být v souladu.

Profilovka_edited.jpg

O mně

Prošla jsem mnoha a mnoha kurzy a výcviky. Jsem certifikovanou lektorkou power jógy a čakra jógy®. Jejich spojení je podstatnou oporou mé osobní jógové praxe. Rčení „ve zdravém těle zdravý duch“ jsem poznala na vlastní kůži a ráda své znalosti předávám svým klientům na lekcích (ať již osobních či on-line). Jsem též masérkou a pod rukama poznávám, kde máme bolístky a snažím se vypátrat, odkud pocházejí. Ať je to od špatného sezení nebo od myšlenek, které si uložíme do těla a ty nás pak trápí. Baví mě zkoumat zákonitosti těla, poznávat mysl i duši. Baví mě zkoumat, kde máme v hlavě „zakopaného psa“ a pomáhat ho vykopat. O tom všem je jóga a já jsem za to vděčná.

joga-pro-zacatenciky.png

Řekli o kurzu:

angryimg.png

Cena kurzu

Do kurzu jsem vložila nejen své znalosti nasbírané v průběhu deseti let, kdy se józe věnuji, ale též srdce. Tvořila jsem ho tak, abyste se při něm cítili dobře a naučili jste se to nejdůležitější - najít si čas pro sebe, věnovat se sobě, zacvičit si a pobýt se sebou v propojení s dechem. Jeho cena je

1199 Kč

Je to cena za pět lekcí, které vám zůstanou navždy. V těchto pěti lekcích je tolik informací, že z nich můžete čerpat dlouhou dobu. Vnímám je jako takové bonbónky, které vám ukáží to, co jóga je. Zainvestujte do sebe a pojďte se dozvědět to, co byste se jinak dozvěděli z desítek knih, mnoha odchozených lekcí jógy a dalších seminářů.

To, co se naučíte, bezpochyby využijete při jakékoliv lekci jógy, na kterou se vydáte. Nebudete již úplným začátečníkem, ale tím, kdo už jógu ochutnal a těší se na další poznávání.

92e242d0-0c3a-4460-8202-bf70060bca98.JPG

Věra Domalípová

kurz pro začátečníky jsme absolvovaly spolu s dcerou. Ani jedna jsme neměly žádné zkušenosti s jógou. Pod vedením naší lektorky Lenky, která byla super v jejím lidském přístupu  a trpělivosti jsme zvládly jógové pozice (cvičení) i ty složitější :D téměř hravě a už jsme u jógy zůstaly. Kurz pro začátečníky můžu z vlastní zkušenosti jen a jen doporučit :-)