Jóga
Jemná jóga
Velmi jemná praxe převážně vsedě a vleže. Věnujeme se dechu, nastavení těla a uvolnění zad, ramen a kyčlí.
Jednoduchá pozice, pozorné provedení
V této praxi převážně sedíme nebo ležíme. Jemným pohybem se na začátku věnujeme zádům, ramenům a kyčlím. Dáváme si čas zjistit, co v jednotlivých pozicích cítíme.
Velký prostor má dech a nastavení těla. Pozice může na pohled vypadat nenápadně, ale při pozorném provedení je zkušenost úplně jiná. Není potřeba přidávat složitost, aby měl pohyb smysl.
Když se vám nechce spěchat
Jemnou jógu jsem do rozvrhu původně zařazovala s obavami, jak ji lidé přijmou. Ohlasy mi ukázaly, že právě pomalejší způsob praxe mnoha lidem chyběl.
Máte-li obavy z první návštěvy nebo si nejste jistí svými možnostmi, ozvěte se předem. Probereme, která lekce vám může sednout.
Vaše chvíle v Liberci.
60 minut · Medea Therapy, Na Pískovně 565/9
Zkušenost z otevřené lekce
„Soustředím se na sebe, na dech a vím přesně, jak moje tělo zabírá.“
Eva Hrdličková
Potřebujete se nejdřív zeptat?
Napište mi, co vás zajímá. Pomohu vám s výběrem i s přípravou na první návštěvu.