top of page

Jóga a bolest zad

Když mluvím s lidmi, kteří přijdou na moji lekci poprvé, vždy se ptám, co je na jógu přivedlo. Tak 70% lidí odpoví, že přišli, protože je bolí záda. Nejčastěji ukazují na bedra a na krční páteř.

Stejně tak, když se na lekci ptám, "co potřebujete dnes?", tak protažení páteře a přilehlých svalů je odpověď, kterou slyším nejčastěji.


Bolest zad je je někdy označována za civilizační problém či chorobu. Bolavá záda jsou tím, co trápí ty, kdo pracují manuálně i ty, kdo celý den sedí u počítače.

Na józe pak hledají úlevu a protažení.



Ze své praxe mohu odhadnout, že bolavá záda úzce souvisí s tím, že máme špatné návyky při sezení či při jiné činnosti. Protože dlouhé sezení/stání není tím, k čemu bylo naše tělo připraveno přírodou, snažíme se si různě ulevovat a hledat polohy, ve kterých vydržíme.


Bohužel to nejsou polohy, které jsou pro tělo prospěšné - i když nám poskytují na krátkou chvíli určitou úlevu.










Co tím mám na mysli?