Cvičení jógy je teď populární. Všude se na vás valí články, jak je cvičení jógy prospěšné, každá druhá “celebrita” jógu cvičí. Možná se ptáte, co je na ní tak úžasného ?
No, dle mého názoru, úplně všechno😃. Jóga je snad jediné cvičení, které vás může provázet celý život - můžete cvičit již od raného dětství až do stáří. Najde se v ní každý.
Asi to prvotní, co člověka k józe přivede, je vidina krásného, posíleného a protaženého těla. V dnešní době, kdy většina lidí tráví svůj den v práci u počítače, večer se svalí na gauč u televize, je snad již nutností, aby se sebou člověk “něco dělal”. Ztuhlé, bolavé tělo navíc nepřidává na dobré náladě, takže se pak člověk točí v začarovaném kruhu negací.
Lekce jógy dokáže zázraky. Tělo samozřejmě dostane (trochu😉) zabrat, ale již po pár lekcích uvidíte rozdíl. Pravidelným cvičením se tělo začne zlepšovat - protáhnete se dál, vydržíte déle. Díky zapojení těch správných svalů se můžete zbavit bolesti, která vznikla díky nesprávnému sezení nebo i chůzi. Protahujeme a posilujeme opravdu celé tělo. Jóga se totiž nezaměřuje na povrch, ale na to, co je uvnitř. Učí nás uvědomovat si svaly hluboko pod povrchem kůže, a tak možná díky józe objevíte svaly, o kterých jste vůbec nevěděli.
Díky józe se naučíte správnému dýchání. I když každý bere dýchání jako samozřejmost, tak i přesto lidé dýchají nesprávně. Hlavním dýchacím svalem, je bránice, která - aby mohla správně fungovat - musí být správně nastavena. Když sedíme zhroucení, když jsme shrbení, tak nemá šanci. V rámci jógy je kladen důraz na správné nastavení těla a tím pádem na správné dýchání ve všech ásánách (=pozicích). Toto poznání si pak přenesete do “normálního” života, za což vám bude vaše tělo vděčné.
Jóga přináší i další benefity, kterými jsou zklidnění mysli, obrácení pozornosti “do sebe” a “na sebe”😉.
Proto, pokud jste měli ještě nějaké pochybnosti, neváhejte a zkuste! Jsem přesvědčena, že nikdo nebude zklamaný!